Ритм заїзду
Програма, у якій є місце для паузи
Ми позначаємо опорні точки дня, але не перетворюємо відпочинок на список обов’язків.
Обрати дату→Рух, їжа, свіже повітря й простір між ними
Чай і легкий ранковий перекус
Практика йоги або пілатесу
Сніданок без обмеження в часі
Вільний час, читання, прогулянка
Невелика спільна активність на вибір
Вечеря й тиха частина вечора
Ви можете пропустити будь-яку практику.
01Рухові класипідходять для різного досвіду
02Практики диханнякороткі й без форсування
03Прогулянкиза погодою та бажанням
04Тишау визначені вечірні години